ムッサンⅤ 第12週

第11週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ６５㎞　　１７１㎞　　　４２３㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　１５㎞

　先週、練習やや中途半端だったが65km走って合格としよう。フォームの崩れは歳のせいと諦めて、最近はゴムロープでフォームを矯正？しながら走る。これで42km走れるか？ 心配はあるが走りに集中するには良いと信じよう。

　自分の体を自分でコントロールできないとは厄介なものだ。

　今週はアップダウンの多い上智コース回避、本番を意識して大濠での10km走で調整するつもりだ。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２５日（土）
　朝、愚図愚図でラン中止。その後、王将戦第５局観戦。いつもの如く休足するパターン。しかし、昨日に続き夕方近くに出撃！

　フォームは崩れる、雨は降り始める、止めよう止めようと思いながらも、あと一周あと一周で結局10km。
大濠10kmJOG：707

　偶には顔晴らんとね！

２４日（金）
　朝残念ながら雨でラン中止。 日曜日、東京前最後の10km走の予定もあり、流れは限りなく完全休足に傾く。しか〜し、夕方近く、突然出動に気が変わった。

　大濠出撃！ フォーム補正用ゴム紐を忘れたが、マッ、行ける所まで行こう！ 結果的にはこのいい加減さが幸いしたかも。
大濠10kmJOG：656

２３日（木）
　　　　大 逆 転
　朝、捜し物に時間浪費。ラン出動できなかった・・。
開き直って、朝日杯将棋オープン戦を観戦。先ずは準決勝。藤井竜王と豊島九段戦。藤井竜王追い詰められ諦めの様子、、、時に勝利の確率１％対99％。しか〜し、そこから大逆転勝利。いや〜、ただただびっくりドンキー！

　日頃から諦めの良い自分を反省・・。夕刻迫って反省が形になった。突然ラン出動を決心。お久し振りの夕方ラン出動。我が小さな大逆転だね。決意の10km走、最初と最後の１kmが久々７分切るペース！ 帰りの夕焼けが目に沁みた。

大濠10kmJOG：705

２２日（水）
　昨日と打って変わって快晴の朝。肌寒い感じだが大濠出撃！ 今日も10km、悲しいほどにペース上がらないが予定通り10km。東京マラソン、完走できるんかね・・。
大濠10kmJOG：727

２１日（火）
　今日またしても完全休足・・。朝、雨の勢いが強く、ランは昼間に実行と決めた。それまで読書！ と決めた迄は多分OK。しか〜し、読んだ本がまずかった。

　先日ネットで購入の『三流シェフ』、２〜３日かけて読む予定だったが、ど壺にはまってしまった。面白くて止められない止まらない。かっぱえびせん！

　結局、読書優先。ランは中止になってしまった・・。しか〜し、本に罪はない。『三流シェフ』、よかったらご一読を。料理本ではありません、気持ちが落ち込んでる時に読んだら元気出るかも？

　ランの代わりは料理？ 夕食を作った。新じゃがと餃子のスープそれにタコと野菜の新鮮サラダ。味は、、、合格！


２０日（月）
　早朝のランに代え、久し振り昼間に走った。大濠は平坦路だから、あまり実感はないが上智コースより自然とペースが上がる。東京前の練習には丁度良いかもしれない。
大濠10kmJOG：726

１９日（日）
　北九州マラソンの日。出走メンバー激励の意味も込め、20km走の予定だったが、朝４時過ぎ突然雨音が大きくなった。即、諦めて二度寝。この諦めの早いこと・・。

　明日準休足予定を10km走に変更！ 東京前最後の20km走を実行できず残念だが、後は気持ち！

　北九州マラソン組３人全員完走！ 俺も顔晴ろ〜！