ムッサンⅤ 第16週

第15週
　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ３６㎞　　　８５㎞　　　５７１㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　３５㎞


　先週後半になり、やっとまともに走れそうな感じになった。だんだん暑くなるこれから、いつまで前向きに顔晴れるか。これがもっとも大切で、且つ我が最も苦手とするところだ・・。

　今月中に一度でよい、20km走を粘り抜きたいもの。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２５日（土）
　久し振りに登山。足慣らしで可也山に登った。天気は微妙、山頂からの眺望は楽しめなかったが、十分に春を満喫した。
可也山登山：４km

　展望台までの登山道は桜と椿の絨毯。







　子どもの頃貴重なおやつだったグミの花。
　それと意識して見るのは始めて？


２４日（金）
　朝ラン出動せず・・。ちょっとやばい流れ。しかし、午後になってラン出撃！ 危ない危ない。結果的には昼間の活動実施で良し。
上智10kmJOG：755

２３日（木）
　朝方かなり本降りの雨・・。やや迷ったが、疲労と痛みもあり、休足にした。いい休養と考えよう。

２２日（水）
　今日はいよいよWBC決勝アメリカ戦。日本の健闘・優勝を祈って朝ラン出撃！
上智10kmJOG：824

　そして、WBC観戦、そして、感動！

　今日は祝杯だ！

２１日（火）
　東京マラソン前、休足日を上手に取ってうまく切り抜けたが、今月の残りは極力休足せず、月間200km達成を目指す。毎日10km走る根性があるか見てみよう！

　今朝は雨模様だったが、レインウェアを着て朝ラン実施。特別寒くなければ雨でもランOK。ペースは気にしない。とにかく走る！
上智10kmJOG：821

２０日（月）
　大濠10kmの予定だったが、体が重く時間の余裕もなく７kmで終了にした。
大濠７kmJOG：801

　脚に違和感があるので、昼間は身の回りの整理と庭の手入れで体を動かすことにする。


　昨日作ったいちごのムース、甘さ加減が絶妙。美味〜し！

１９日（日）
　朝起床が遅れたが、今日も10km走る！の気持ちは強かった。そして、無事走り抜いた。合格じゃ〜！
上智10kmJOG：742

　後半５kmでペースアップしたのが嬉しいね。今日は心行くまで棋王戦観戦しよう！

　藤井竜王勝利で史上最速六冠達成。恐るべし！