ムッサンⅤ 第17週

第16週
　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ５１㎞　　１３６㎞　　　６２２㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　３５㎞


　先週は相変わらずのこんにゃくの意志を発揮してしまった。まっあんまり進歩すると自分じゃなくなるからね。（笑）

　先週ラン距離51km。月間200kmはほぼ絶望だが、年間622km、平均では200km/月を上回り許容範囲。 大事なのは来月の200km超必達成。

　上は、可也山は石切場跡の写真。楔の跡が見えるが、何時ついた跡だろう。切断面の状態からそれ程古いとは思われないが。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　１日（土）
　体が重く、気持ちは乗らなかったが朝ラン出動。ペースは上がらなかったが、とにかく10km粘り抜くこと優先。４月初日、10km走で始まって良し。
上智10kmJOG：812

　今日はラン仲間と慰労会。去年の福岡後、北九州マラソン、東京マラソン、さが桜マラソンとメンバーがそれぞれに出走し、完走を果たした。互いの健闘を讃え、完走を祝う飲み会だ。

３１日（金）
　３月最終日、31日、今日も何とか10km走破。体を重く感じたが、最後まで粘り抜いて合格。
上智10kmJOG：756

　MLB開幕、大谷二刀流先発。例によって好投、勝利投手の権利を手にして交代。例によってリリーフ陣が崩れ逆転許して敗戦・・。

３０日（木）
　朝ラン出動！ 今日は笑顔で走ることを心掛けた。そのせいでもなかろうが、気持ち良く走って福岡以降の最速ペース。
上智10kmJOG：737

２９日（水）
　今週初のラン。10km走って良し？
上智10kmJOG：755

２８日（火）
　今日は重症。全く走る気が起きなかった・・。女房殿の京都旅行は今日まで。明日は走る！？　か、な。

２７日（月）
　昨日から女房殿は京都へ旅行。以前と違い料理はできるし、困ることはないのだが、何となくやる気が殺がれ本日完全休足・・。

２６日（日）
　朝少々がっかり。雨が降ってた。例によって例の如く完全休足へ一直線・・。明日から顔晴る、と書くだけは書いておく。（笑）