ムッサン 第36週

　先週(先月)のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　先月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　　０㎞　　　１９７㎞　　　２９３８㎞
　自転車　　　８７㎞　　　２５２㎞　　　２７２６㎞

　先週(今月)のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　今月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　６４㎞　　　　６４㎞　　　３００２㎞
　自転車　　　１１㎞　　　　１１㎞　　　２７３７㎞


　今月５日でランの年間走行距離が３００２㎞になり、年
間３０００㎞の目標達成！　しかし、距離をクリアするの
は目標であって目的ではない。その練習を礎に目標タイム
を達成するのが目的だ。まだまだこれから！！

　今週のムッサン
　６日　最近では珍しい？３週連続の日曜サイクリング。
　　　　今回参加者なく一人でのツーリングを楽しんだ。
　　　　予定通りのグルメツアーだったが、今回もある意
　　　　味感動のツアーとなった。距離９４㎞（詳細は後報）

　７日　かなり脚に張りを覚えるが、はいっ！　これが脚
　　　　に優しい走りを試すチャンス！　大濠JOG１０㎞
　　　　最初のスロージョグSJGで着地を徹底的に意識、
　　　　その後は着地には拘らず、ただ楽な走りを心掛け
　　　　るだけ。これが気持ちよい！　今後が楽しみ。

　８日　脚の張りがかなりある・・。しか〜し、走る！
　　　　今日は１５㎞ＢＵ走。540→530→515 が目標。
　　　　一発クリア！  539→528→512で文句なし！！
　　　　最終１㎞509。次回は１２㎞で 530→520→505
　　　　に挑戦。更に540→530→515 は２１㎞に挑む！

　９日　今日は一段と脚の張りを感じる・・。特に脹ら脛
　　　　下部が酷い。で、今日も負担の軽い走りを探る。
　　　　大濠ＪＯＧ１０㎞：JOG４㎞ 630, FJG４㎞ 559,
　　　　FJG２㎞ 543。さて明日朝の状態や如何に？

１０日　朝疲労感強し。尚かつ脚の付け根に張りというか
　　　　痛みあり・・。あいさつ活動も休んで二度寝を決
　　　　め込む。幸い天気は雨模様！　ラッキー！　休足
　　　　日とした。今はLSD優先、明日２２㎞走る予定。
　　　　抜群のタイミングの休足、と書いておこう！

１１日　依然脚の張り感強し・・。しかし、２２㎞走に何
　　　　の躊躇もなし！　走ることへの不安がない！　し
　　　　かし、１６㎞過ぎ右足裏のスジに強い痛みを感じ
　　　　た。やや大袈裟かもしれないが、筋が切れそうな
　　　　不安を覚えた。何とか完走できて良かった。明日
　　　　朝どんな症状が待っているのか？

１２日　今朝の症状？　何とも微妙でございマッスル。脚
　　　　は強張ってるような、痛むような・・。で、兎に
　　　　角走ってみます。　午後になり兎に角走ってみま
　　　　す。脚の強張り・痛みはあって当然、、。で、先
　　　　ずは１０㎞走に挑戦。なんとかギリギリ今後に残
　　　　れるかな？　最終の結果はもう一度検討してから
　　　　かな？