ムッサン 第38週

　先週のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　今月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　３１㎞　　　１６５㎞　　　３１０３㎞
　自転車　　１５８㎞　　　２７９㎞　　　３００５㎞

　先週はやや無理をしただろうか？　足裏や膝・大腿部に
強い張りや痛みを覚え、休足日を増やしてしまった・・。
今週以降にこそ我が真価が問われることになりそうだ！
一年締め括りの月、何としても終わりだけでも心身の帳尻
を合わせよう！！

　今週のムッサン
２０日　LSD ２０㎞を３週連続で走ったのを受け、今週か
　　　　らはLSD ３０㎞３週連続完走に挑む。今日はその
　　　　挑戦第１回目！　きつかったね！　顔晴ったね！
　　　　苦しかったから、喜びも最高だったね！　途中で
　　　　止めようとする『弱い自分』に出会わなかったの
　　　　が何より嬉しいね！

２１日　昨日の３０㎞走の影響で脚に張り等を感じたが、
　　　　整骨院でケアをして夕刻大濠ＪＯＧ１０㎞に挑ん
　　　　だ。明後日ビルドアップ走の予定なので、明日は
　　　　出来るだけ負担の軽い走りをしよう。

２２日　昨日に続いて大濠ＪＯＧ１０㎞。ペースダウンの
　　　　つもりが、大したペースダウンにならなかった。
　　　　なおかつ、３日間で５０㎞というのは負担が大き
　　　　すぎるのか、脹ら脛と大腿下部にかなりの張りが
　　　　ある・・。明日の合同練走れる・・？

２３日　さて不安を抱えて迎えた合同練。なんと雨の試錬
　　　　のおまけ付き・・。しか〜し、複数の秘める力は
　　　　偉大だ！　大濠１８㎞ B.U.　５４０→５３０→
　　　　５１５の目標、一発突破！　苦しさはあったが、
　　　　負けない気持ちが勝った。さ〜て次なる目標は？

２４日　脚に疲労感があったが、今日も大濠JOG。右足大
　　　　腿部に電気が走るようなピリピリした痛みを感じ
　　　　た。症状が悪化することはなく、負担の軽い走り
　　　　を意識して完走。しかし、明日の１０㎞ PR はや
　　　　や不安・・。

２５日　走る前から若干脚に違和感があったが、９０％の
　　　　負荷で走る意識で１０㎞ PR に挑んだ。目標であ
　　　　る平均ペース４５５ ±５、即ち５０分内の完走、
　　　　は達成出来なかったが、顔晴ったと言えるかな？
　　　　総て計画通りなら逆に怖いかも？　次回は切る！

２６日　今日も走りたかったところだが、明日の３０㎞走
　　　　に備えるため、そして息子の帰省に合わせて餃子
　　　　を作るために休足を選択。餃子は薫りを楽しみた
　　　　く青紫蘇を多く入れ、１２０〜１４０個作った。
　　　　果たして味は・・？