ムッサン 第43週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　今月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　８６㎞　　　３１８㎞　　　　３１８㎞
　　自転車　　　１３㎞　　　　４４㎞　　　　　４４㎞

　月間走行距離３００㎞の最速達成。１週間強を残して既
に３１８㎞。我ながら走り過ぎかとやや不安・・。寒波襲
来で強制休足が増え、丁度良い塩梅になる？　寒波後は最
後の追い込みスタミナ養成で勝利の寒波い、いや乾杯！

　今週のムッサン
２４日　最強の寒波襲来。今回は予報的中！


　　　　我が家の近くの通り、雪に覆われ真っ白。これで
　　　　は走れません・・。ガラス窓を通して寒気が家に
　　　　不法侵入。で、昼食は私が作りました。玄米焼き
　　　　めし。バターとたっぷりのびっくりスパイスの辛
　　　　味で体が芯から温まります！（自画自賛）


　　　　明日もランは厳しそうだが・・。娘作の雪だるま
　　　　オラフに雪を降らさぬよう祈るとします。


　　　　明日の出勤呉々もご用心下さいね！

２５日　道路は積雪で真っ白！　車はほとんど通らず小・
　　　　中学生は休校、高校生も少なかった。流石にラン
　　　　は無理！　先週休足した日の気持ちを思うと走り
　　　　たいが・・。昼過ぎ、ふと外に出ると雪はほとん
　　　　どない。ラッキー！　市内JOG１０㎞出撃！


　　　　明治通り沿い氷の張った濠を眺めながら、「ゆっ
　　　　くり」気持ちよく走った。大濠公園も少し雪が残
　　　　る程度。流石にジョガーも少なく、静けさは水墨
　　　　画の世界の趣！？　明日はまともに走りたい。


２６日　昼過ぎ雨が小降りになったところで大濠へ！　丁
　　　　度九電工の選手が練習中。その走りに刺激を受け
　　　　て気持ちよく速くのFJG であるが、いつもより体
　　　　の動きが良い感じ！　気持ちよく「より速く」走
　　　　れた気がする。久し振りに脚に違和感を覚えるこ
　　　　となく大濠１６㎞FJG終了！　JOG ４㎞

２７日　予定では明日から疲労抜きに入る。運動量を減ら
　　　　す訳だ。で、昨日に続いて今日も負荷をかける。
　　　　大濠ハーフFJGに挑んだ。流石に最後の６㎞は頑
　　　　張ってしまったが、心の中では笑顔を作り顔晴っ
　　　　たつもり！　粘りきった自分に拍手〜！！
　　　　JOG １㎞

２８日　１ヶ月後が東京マラソン！　あと１ヶ月しか練習
　　　　できない・・。今日からは疲労を抜くことを優先
　　　　して練習する。昨日・一昨日とやや無理をしたの
　　　　か、今朝の安静時脈拍数６０・・。抜群のタイミ
　　　　ングで疲労抜き期間に入った感じだ！　で、６０
　　　　分JOG実施。しか〜し、ゆっくり走る方が却って
　　　　疲れる感じだね・・。

２９日　今日は一日中雨・・。小雨ではあったが、夕方近
　　　　くには上がるかと待ったが期待外れ。もっとも霧
　　　　雨模様にはなった！　淡々と３０分JOGで５㎞。
　　　　明日・明後日、雨天でないことを祈ろう！

３０日　久し振りに爽やかな青空が広がった！　舞鶴公園
　　　　の梅の花、満開の頃より３〜４分咲きの方が私の
　　　　好みには合っている。


　　　　薫りも一緒に届けられないのが残念！　今日は大
　　　　濠で３㎞TT、タイムトライアルに挑戦。体幹の鍛
　　　　え方不足で、体のバランスが取れない感じだが、
　　　　１㎞過ぎ頃には徐々に安定した？　痛み・張り等
　　　　余り感じなかったのは嬉しい。JOG７㎞
　　　　紅梅の方が花が早いようだが、白梅も数本が花を
　　　　咲かせていた。