嬉しくて、、、

　昨日の予定では、次回ランの記事は小郡ハーフ結果報告でした。しか〜し、余りの嬉しさに連日の報告。『仕様の無い奴』と笑ってやって下さい！

　昨日報告の通り、２日・３日の２日間で３２㎞を走りました。今日はやや脚に張りを感じます。で今朝は本気モードの朝練回避、ゆっくりＪＯＧの朝ラン選択です。大濠公園ではインターバル走の真似事。

　そして夕刻前主練、大濠ビルドアップ走に挑みます。昨年からの繰り越し課題 ── ５３０→５１８→５００── への挑戦！

　正直に言えば前２日の疲労もあり、課題の克服は出来ないだろうと半ば諦めていました。

　しか〜し開けてびっくり玉手箱！　なんと〜〜達成！！

　
　中盤から終盤、寒さも加わりかなり厳しい状況だったが、５００ペース達成が射程圏内に入った最後の１周、確かに顔晴る自分がありました！　間違いなく周りの人は気味悪がった？？（笑）

　帰宅して早速勝利の美酒、でなく美炭酸水を気持ちよく飲みました。断酒もこれで６日連続！　明日も顔晴〜！！

新規スタート

　前回記事では吉備路マラソンの敗戦報告とその後遺症について書きましたが、今回は４月の『さが桜マラソン』に向け新たなスタートを切ることができたことの報告です。

　吉備路マラソンの影響で階段の上がり下りもままならない状態で、整骨院通いが続いていましたが、２５日と２６日にそれぞれ５㎞走り、恐る恐るながら２７日に１５㎞、２８日には１７㎞を走りました。

　そして、３月１日は雨を幸い完全休足日として疲労抜きの駄目押しをしました。

　満を持して２日の朝練に臨み、若干の不安はあったが全力走！　その結果、２月２０日朝練の記録５１１（５分１１秒／㎞）ペースを凌ぐ５０４ペースで記録更新！　更に、主練ではドンピシャの５２０ペースで１２㎞走破！

　顔晴り過ぎかとやや心配したが今日３日朝、ペースは落としたものの朝ラン実施で５㎞走破。更に主練は雨の降りしきる中を即ランコース２周回で１０㎞を走りました。

　明日以降、吉備路マラソンの影響を考えず練習に専念できる環境が整いました。言い訳の材料は残ってません・・。これからは「サブ４」と「自分の弱さ」という難敵相手に悔いのない戦いをする決意！

　今後は２２日の『小郡ロードレース』ハーフ結果報告、今月末の『決算報告』、最後４月５日『さが桜マラソン』結果報告の予定です。

　最終報告後の超美味い酒のために顔晴ります！（笑）

『気』

　梅の開花時期も品種により随分開きがあるようです。
　やや緑色を帯びた上品な白梅。ご近所で見かけました。

　その向かいにも気になる庭木があります。
　折しも、奥さんが庭に出ていらっしゃったので撮影の許しを頂きました。


　写真を撮らせて頂いた上に、レモンも頂きました。要するに、モデルを撮影しモデルを頂戴したと言うこと。（笑）

　さて、今日の記事は号外！？　予定外のアップです。

　朝練に関する事。朝練のコースは即ランコースと同じで「１月の決算」に書いた通り。朝練ベストが５３１。昼になると体も目覚めるのかベストは５２３。

　朝練１月の記録は次の通り。


　５３１（１㎞を５分３１秒）ペースを記録したあと記録は停滞し、更なる記録更新はしばらく先と諦め気味・・。

　ところが今朝スタート地点でストレッチ中、一人のランナーが走りすぎる。２０〜３０秒遅れで後を追います。ラッキーなことに追いつき追い越して走る。

　そして、福岡上智中・高校への坂を上っていると、一番苦しい辺りで別のランナーに追い抜かれる。『お速いですね〜！』
　「若い！　おぬし流石だな！」は心の声。

　しかし、先にランナーを一人抜いていたせいか？　離れていくランナーを無意識のうちに追い始めた。

　下り！！　下りでの加速は我が課題の一つ！　そうだ、加速、加速！　そして、遂に下りきった桜坂で追いついた！

　そして、今日のデータ！

　一体これって何なんだろう？　出来る出来ないは自分が勝手に決めているのじゃあるまいか？　ランに一番必要なものは走力でも体力でもない。

　『気』だ〜〜っ！

と、感じた次第。何となく嬉しくて号外です。（笑）

冬来たりなば

　２４日土曜、ランパン姿で町内会報を配付したその足で三瀬峠ランに出撃！　と進軍ラッパだけは勢いがいい。しか〜し、道に迷って時間を無駄にし、更に馴染みのパソコンショップに立ち寄り話をする中にラッパの音は遠のく・・。

　おまけに３時からは錦織の全豪オープンの中継がある。

　しかも、前の２日間朝練５㎞走だけでこのランに備えた筈なのに膝に痛みがある。ラッパの響きは完全に消えた・・。

　室見川に来たところで三瀬峠行きは断念、川沿いに走って戻ることにする。しかし、膝の痛さは増すばかり。そんな時に道端にタンポポの花を見つけた。


　黄色の小さな花が心を和ませてくれた。走路変更。舗装道でなく土の小道や枯れ草の上を走った。春の兆しを求めて！


　染井吉野の蕾は流石にまだ例外なく固いままだったが、水仙の花や在来種のタンポポも咲いていた。


　黄色のタンポポは見つからなかったが、白花のこれはオクウスギタンポポだろうか？

　川には水鳥たちが遊び、


　河川敷には鳩が集まっていた。


　しかしこの人物、餌をやっている様子はないが、頭に留まり膝に留まり鳩はすっかりなついた様子。鳥語を操るのか〜！？　羨ましくもあるが、鳥インフルエンザのことを考えると余計な心配をしてしまう。

　春を探しながら走っていて気が付いた。いつの間にか膝の痛みが無くなっている！　やや気持ちが乗らない走りだったのが、今は気持ちよく走れている。舗装されてない走路の優しさのせいなのか？　それとも単に気持ちの問題なのか？

　春の兆しはあちこちに見つかった。しかし、我がランはまだ厳冬の中にあるようだ・・。今日は超妥協して２１㎞走った後は歩いて帰宅。

　今日の収穫？　朝ランに４人の小学生と２人の母親の参加を得たこと。そして、ＬＳＤと併せて２５㎞と、取り敢えず今年最長距離を走ったこと。次回こそ三瀬峠ラン？？？

新年スタート！

　今日は阪神大震災から丁度２０年だそうで、それにちなんだ番組がテレビ各局で企画されています。負の遺産も依然多いようですが、それと懸命に戦う人々の力強さを感じました。

　今日の『マッサン』では、鴨居商店社長の度量の大きさに感激しました。爪の垢を煎じて飲んでも私には、、、とふて腐れても仕方がない。『舜何人ぞや、予何人ぞや』です。

　今日の一日は、自らに刺激を受けるべく、良い一日に成る可くあったのかも知れません。

　新年を若気の至りというか年寄りの冷や水で、身動きもままならない程の腰痛を抱えて迎えた私。最初の１週間で２３㎞しか走れない、いきなりのピンチに陥りました・・。


　しか〜し、我慢の日々のお陰でやっと本当の新年のスタートを切ることができそうです。昨日朝練で今年初めて腰の状態より走りに意識が向いたのです。


　そして、その流れに乗って主練は思い切って５３０ペース走で１６㎞、朝練と併せて２１㎞走破。今年初の１日２０㎞超え！

　気持ちよく終わるため１６㎞で打ち切ったが、２０㎞でも問題なしだったかな！？　今日１７日、腰に違和感がなければ今年最初にして最大の目標、サブ４達成作戦開始だ〜！

　そして結果は、早朝５時半の朝ランで５㎞。少なくとも腰の違和感は解消、午後大濠ＪＯＧへ出撃。膝周りを中心にピリピリとした痛みを感じたが、腰に痛み等の症状は無し！

　　　　　　　今日は晴天なのにメチャ寒かった・・。

　来週より、いよいよサブ４へのチャレンジ再開予定です！
　我が新年のスタート！