|
人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第83週
先週 ８月 年間累計 ラ ン １５㎞ １５０㎞ １３０８㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 先週 ９月 年間累計 ラ ン ２１㎞ ２１㎞ １３２９㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 第84週 先週 ９月 年間累計 ラ ン １５㎞ ３６㎞ １３４４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 散々気を揉んだ台風10号、福岡は大山鳴動して鼠一匹でよかった。920hPaを切ったら避難と決めていたが、、、台風９号の方が風が強かった感じだ。 そして、翌日まさに台風一過。晴天に恵まれ緑道の剪定作業を予定通り実施できて言うことなし！ 先週は休足４日で距離は稼げなかったが、台風と雷を前に致し方無しか？ 朝夕は幾分涼しくなったし今週こそは・・。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １９日（土） 朝一で上智５kmJOG出動。近頃ではまずまずのペース。もっとも、700ペースを超える鈍亀ペースなのだが何か問題でも？ って、完全に開き直り！（笑） その後は、昼間っから盃を傾けつつ自転車整備や町内会の用務に取り組んだ。現役世代には申し訳ないが、土・日は原則完全フリーで行動に制約は設けないことにした。来週あたり一度はまともに自転車を走らせたいものだ！（祈） １８日（金） 気がつけば朝の主役が変わってる。秋の虫の声。つい先頃まではツクツクボウシが我が世の春と鳴いていたが。 今朝も朝ラン上智５kmJOGでスタート。雨で路面に水溜りがあり走り辛かったが、ペースの悪さの弁解は必要無し。（笑） 通販で注文したタイヤ・チューブ類が届いて、久し振り自転車の手入れをした。しか〜し、国内で買うより英国から取り寄せたほうが安いってどういうこと！？ 午後、雨が上がって久々に自転車で区役所訪問。やっぱり自転車は速い。それにタイヤ交換で、自転車が軽くなった感じ！ 夕方、またクッキングシートを使ってお手軽料理。美味〜し！ １７日（木） 夜間の強い雨は収まり、朝ラン出動！ 蒸し蒸しだったが、顔晴り抜いて上智５kmJOG。 その後、区役所に出向くつもりが、疲労感強く横になった・・。体力不足だ。仕方なく町内会報編集に着手。明日はGo To 区役所！ １６日（水） 朝、予定通り上智５kmJOGは良かったが、小雨ないし霧雨が降り続いた。あいさつ活動中も降り続き、やや躊躇ったが公園剪定作業開始！ これ、正解！ 終了間際に雨が上がったのに少々腹立たしい思いもしたが、予定通り作業終了して気分は宜しい。 明日、区役所に報告書提出で全て完了だ！ ところで、ネットで単３乾電池を注文して安さにびっくり。なんと100本配送料込みの2119円！ 受取まで『安物買いの銭失い』の言葉に取り憑かれそうだ。（笑） １５日（火） 朝一、上智５kmJOG。ボロタイア、いやリタイア人はこれで一日が終わった気分。堕落して当然か・・。（涙） 堕落を食い止めようと、今日は公園の剪定作業。以前は手作業、かつ一人での作業だったが、ここ数年は器械剪定、かつ町内有志での共同作業！ 実に効率的、そして楽しくやれる。 快い汗を流した一日であった！ １４日（月） 朝一で上智５kmJOG。従来なら歩いて帰宅だが、今日はプラスαで階段上り下り。走った後で少々つらいが、脚力を取り戻すためもう一頑張り。 午後夕食の材料を買いに出かけた。途中見上げた秋空の青が銀杏との対比で一段と深みが増して吸い込まれそうだった。 夕方昨日に続いて夕食を作った。クッキングシートのせいで見栄えは良くないが、味は結構でしたよ！ 二つ目の料理、豚肉と梅干しと青じそにネギが主な材料だが、梅干しの酸味と青じその香りで、豚肉の旨味が増してなかなか結構な味でした。どうせ写真に味は映らない、書きたい放題だ！（笑） １３日（日） 昨日は起床時の雷雨に早々と休足決定。悔いの残る一日だった。今日はリベンジ！ 瞑想・ストレッチ済ませ即、朝ラン出動。ペースは酷いもんだが、粘って今月初の10km！ 上智10kmJOG まずまずのスタート。気分上向きで夕方は料理に挑戦。準備簡単、片付け簡単、尚か〜つ、味は結構のいいこと尽くめ。写真に残さなかったのは不覚だが、できれば明日もう一度・・？
第82週
先週 ８月 年間累計 ラ ン ３６㎞ １３５㎞ １２９３㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 先週も相変わらずのマイペース。目覚めの時は来るのか？ 先週記事にしたが、わが町は蛍舞う町である。木立の中から見ると道路脇に小さな水たまりがあるだけ。それとわかる川など無い。 しかし、奥へ歩くと薄っすらと流れが出現。川と言える代物でないが、地面の隙間から湧き出て所々流れをなしている。 連日の猛暑の中、そんな流れがあるとは思いもしなかった。しかも、ホタル生息には、①餌になるカワニナ ②水温25℃を超えない清流 が欠かせないそうだ。 まさに『奇跡の』蛍舞う町だと痛感したが、そんな中、タイアなどの投棄物に言いようのない寂しさを覚えた。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ５日（土） 台風10号の予報を考慮し、６・７日は休足と決めた。で、今朝も一番に朝ラン出動。 上智５kmJOG その後は、いつもにも増して気が乗らない。専ら台風情報の収集をした。気象庁の記者会見数回、台風特別警報の発令は動かないか！？ 明朝の状況次第で避難も選択肢になりそうだ・・。 ４日（金） 朝一で上智５kmJOG出動で良し。 しかし、ランなんぞより気掛かりは台風10号。予報では915hPaまで発達する見込み。明日は友人と雷山登山予定だったが、急遽中止に決定。予報の外れることを祈るのみ！ ３日（木） 昨夜の台風９号の強風、ちょっとビビった。 しか〜し、今朝は、若干雨がぱらついたものの、朝ラン出動支障なし。だがコース途中所々で道路が木の葉に覆い尽くされ、銀杏の実が散乱している所もあった。 上智５kmJOG しかし、遥かに強大な勢力の台風10号が既に迫りつつある。何とかそれてほしいものだが果たして？ ２日（水） 昨日驚いたのはちと早すぎた？ 今朝の気温30.2℃！！！ いい加減にしてくれ！、、って誰に怒鳴ればいいのか！？ しかし、今日は朝ラン出動していい感じ。しか〜し、走り始めた途端、雨、稲光、そして遠雷・・。びびり・バビディ・ブー、、、豆腐の意志なるぞ、からかうのはやめてもらおう！（笑）で、結局６km走って終了。 大した雨にならず、あいさつ活動の頃には晴天。今日の予報は晴後雨だぜ、天気予報は守ってもらいたい。（笑） 台風９号の次は、近年にない勢力の台風10号・・。気象神社にお参りしたい気分だ。 １日（火） 朝いつも通り４時前起床。疲労感が強くふと温度計に目を遣って驚いた。なんと30.1℃！！ 走る意欲一気に低下・・。完全休足にして雑用を片付けた。 ３１日（月） 昨日の久しぶりの10kmで気持ちが弛んだ・・。今日はまたしてもアップアップの上智５kmJOG。しか〜し、区役所訪ね、今月の用務全て完了でよ〜し！ 区役所までマスクしての往復６kmは耐え難い暑さで、熱中症の心配さえした。汗べったりマスクはさすがに一日限定使い捨て・・。 ３０日（日） やったぜぃ！ と、はしゃぐほどのことか（怒）って話だが、やっとの思いで10km走った。数ヶ月振りの椿事？快挙？ ウォーキング並のペースだが、走り抜いた事実が有り難い。 今週は台風９号から目が離せない週になりそうだ。
第81週
先週 ８月 年間累計 ラ ン ３４㎞ ９９㎞ １２５７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 一日５kmが当たり前、否、上等になってきたこの頃。何とか距離を延ばしたい思いはあるが、先週も34kmがやっとの状況。 ８月も100km超えがやっとだが、何とか週に１、２回は10km走れる体力・気力が欲しいものである。９月の目標決定。小さな声で宣言！（笑） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２９日（土） 正に豆腐並みの我が意志の固さ！ 10km走るつもりが、またしても５km。今の自分には５kmも長距離・・。 強靭な意志は遂にあすなろ物語で終わるか！？ ２８日（金） 安倍晋三総理辞任の報。総理に頼り切るのは論外だが、存在が大き過ぎただけに今後が心配だ。個人的には日本・日本人としての誇りを回復したのが最大の功績と考えるが、総理交代で元の木阿弥にならないことだけを願いたい・・。 経済、経済のご時世だが、自国・自分に対する誇りなくして真の独立・繁栄は無いと思う。一国の独立・平和は、願いさえすれば、唱えさえすれば授けられるものでなく、不断の努力で守るもの、獲得するものだと思うのだが、、。 朝ラン５kmとホタル生息地調査立ち会いが今日の仕事？ わが町は福岡市中央区、市街地ながらホタル舞う奇跡の街でもあります。 ２７日（木） 小雨降る中の朝５kmランだった。中途半端な雨だったが、気温若干緩和されたか？台風８号が逸れたおかげだろうか、しか〜し、結局ランの後のプールどぼん状態に変化なし・・。 昨日の作業報告書を作成。その後は最近いい加減になったブログの更新を目標にひたすらパソコンに向かった。 ２６日（水） 今日は公園草刈りの日。熱中症も心配される猛暑の中、有志５人で作業した。 スッキリした公園で、冷た〜いビール！ と行きたいが、、、コロナ時代はグッと我慢。草刈り終了と同時に、冷蔵庫へ猛ダッシュの男一人。（笑） 作業前には早朝ラン７km。佳き一日だった！ ２５日（火） 朝ラン５km、昨日が昨日だから今朝は顔晴らにゃならぬ。スピードに目を瞑って合格！（笑） これだけでは気持ちスッキリとはならない。で、しそ餃子を作ることにした。４０個の餃子作りに使った紫蘇の葉100枚超！ 材料買い出しに行く途中、眺めた３５℃超青空が恨めしい。 しか〜し、恨めしの灼熱の空を見上げると黄色がかった鈴なりの銀杏！秋はすぐそこまで来ている。 因みに、しそ餃子はアイデア倒れかな・・。 ２４日（月） 高が９km走って疲れるようじゃ〜、ひ弱過ぎるが疲労感強く、休足に決定・・。ったく〜〜。手の掛かる奴だ・・。 しかし、月末の用務完了したことでよしとする！ ２３日（日） 久しぶりに上智コース２周回を目指した。残念ながら足の指の痛みが強くなり９km走ったところでウォーキングに切り替えた。 今更無理したところで得られるものはない。無理せず正解だ！ 今日は一日町内会の仕事に専念。辞任を決意して以来熱が冷めた感もあるが、最後まで手抜きはしない！ 大いにはかどり明日には編集完了か？
第80週
先週 ８月 年間累計 ラ ン ２６㎞ ６５㎞ １２２３㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 皆さん如何お過ごしでしょう？ 殺人容疑で告発したいほどの猛暑である。今日浜松は２日連続の４０℃超えで４１.１℃。福岡も３５℃の猛暑日は当たり前。 この状況を何と評したらよいのか？！ 無難なところで、『皆さんご自愛ください』 猛暑対策？手作り餃子は味も格別！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２２日（土） 朝ラン７kmで根性尽之助。10kmがこんなに遠いとは、７０年磨きをかけた自分を変えるのはなかなか・・。（笑） しか〜しこの暑さ、何とかならないのかね。コロナ対策でマスク、同時に熱中症対策もって言われても。ランでも健康でも体力の衰えを感じる今日此頃である・・。 ２１日（金） 朝ラン５km走っただけが収穫か！？ その後は月末恒例、町内会報編集着手。毎度のことだが、ど・ろ・な・わ、泥縄。困った奴だ・・。 上智５kmJOG ２０日（木） 走り始めて間もなく、便意に襲われた。対処法は唯一つ、ギブアップ。２km走ってその後は１kmウォーキング・・。 その後は王位戦第４局二日目の観戦。封じ手８七同飛成、これで勝負が決まった印象を受けた。藤井聡太新王位の誕生、二冠達成、そして八段昇段。 １９日（水） 今日も暑い一日。尚更、いくらかでも涼しい朝走ることが肝心。今朝もペース無視で７km走ることを優先だ。そして、予定通り７km！ これで地元福岡は大濠公園能楽堂で開催の王位戦第４局の観戦三昧環境は整った。（笑） 今週新たに反復横跳びを始めたが、二日目にして脚に痛みが出た。練習をどうするか、迷って始めたのがペース無視の７km走。幸い昨日・今日、痛みは引いた。今日一日は観戦休足し、明日は５kmを思いっきり、それともペース無視10kmもありか！？ ついでながら、明日20日福岡市の小中学校は始業式。あいさつ活動再開！ 皆元気な顔見せてくれるかな！ １８日（火） 朝ラン、ペースは一切無視、７km走るのが目標。たった７kmとは言わんで下さい。久々の長距離走です！（笑） 上智７kmJOG 午後暑い盛り、天神へでかけた。殺人猛暑体験。で、こんな時に役立つのがボディペーパー、我が愛用はGATSBYのアイスデオドラント ボディペーパー。これで顔を拭ってマスクすると結構長く涼感が得られ暑さに耐えられる。 メーカーから広告料は貰ってませんが、超お薦めです。（笑） １７日（月） 今朝も休足の誘惑に付きまとわれた。しか〜し、６時間近辛うじて誘惑撃退に成功。 上智５kmJOGで朝ラン実行。 １６日（日） このところ眠りが浅い感じ。いつも通り起床したはいいが、疲労感強く出撃あっさり断念で残念。
第78週
先週 ７月 年間累計 ラ ン ２５㎞ １４０㎞ １１５８㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 先週 ８月 年間累計 ラ ン ５㎞ ５㎞ １１６３㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ 第79週 先週 ８月 年間累計 ラ ン ３４㎞ ３９㎞ １１９７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ６９㎞ ここしばらく、ランに熱が入らない。そんな時、時間潰しに活躍するのが餃子作り。今は皮作りにお熱である。生地をのばすのが難しい。難しいから何とかと、つい熱が入る。しか〜し、写真の通り形が不揃いで丸くできない。 餡を包めば七難隠れてしまうが・・。 何事も奥が深いと思い知る我。（汗） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １５日（土） 昨夜も熱帯夜、寝苦しかったが４時起床。当然朝ラン出動！ 今朝も５km。鈍亀と嘆かない、休足でなくて上等！ 走れることに感謝！ 今年は息子の帰省なく、娘は娘で感染させてはならぬと烏の行水訪問。気遣いは有り難くもあり、有難迷惑でもある？（笑）ちょっと寂しい盆ではある。 取り敢えず、今日は名人戦観戦そして夕食作りで締め括る。 １４日（金） 昨夜は暑さで気分が悪くなり目覚めた。冷たい水で体を冷やして、再度就寝。頑固な年寄りはエアコンを使わない。 お陰で起床が遅くなった。気がつけば５時過ぎ・・。朝ラン中止決定。更に悪いことに、朝食後も疲労感があって眠気が募るばかり。 しか〜し、心配ご・無・用。発熱は無い、味覚は正常、コロナじゃないぜ。（笑）二度寝の効果で気分スッキリ。午後は休足休養、名人戦第６局を観戦した。観戦しても感染はしないのでご安心を！ １３日（木） 盆の入り、棚経に備えて朝一で上智５kmJOG。気合を入れて走ったつもりが、かなり悲惨なペース。毎度のことではあるが・・。 このところ３５℃前後の殺人的猛暑・・。これを言い訳に午後は怠惰一色に染まるところだが、今日は珍しく庭木の剪定をした。しか〜し、朝ランに増して汗だくだ〜く。お陰でやった〜って気分にはなれた。気分には・・。（笑） １２日（水） 勿論朝走りましたよ。ちんたらペースで６km。朝だからって、涼しさ感じるどころじゃないが、昼間走るより随分楽なんだろう。 しか〜し、ラン終了後はプールから上がりたてって感じ・・。今日は墓掃除と盆提灯の準備をした。そして、懸案だった机上整理、ついに終了！ 整理整頓が身についてる人から見ると、何・・？って感じかもしれないが。現役時代の状態と比べると〜！ しか〜し、月に叢雲花に風。何日この状態をキープできるやら？おっと、見栄を張らず何時間とすべきか？（笑） １１日（火） 今朝も上智５kmJOG。スタート直後から雨に降られた。しか〜し、暑い時期の雨は、女性に振られるよりはずっとマシ。（笑） 今朝の我がラン、とかけて何と解く。 今朝の我がランとかけて、宇宙飛行士と解く。 その心は、どちらもうちゅう（雨中／宇宙）遊泳を楽しみます。 雨中遊泳、崩れに崩れたフォームで走る姿は、ランと言うより夢遊病状態ってことで・・。ん〜〜、お粗末！（汗） １０日（月） 朝ランから戻って休日だと気付いた。山の日、挨拶代わりに登山の準備。準備と言っても、登山のアプリYAMAPをインストールしただけ・・。使う日が来るかどうかは保証の限りではない。 台風５号、ムシムシの暑さ以外ほとんど影響なし。７月は音無しの構えだった台風だが、８月になって次々と節操がない。もうしばらく静かに願いたいね。コロナと暑さの対応だけで老体には十分すぎるのだよ。（笑） ９日（日） 今朝の出撃あっさり断念。終活兼ねて机上整理・・。外見上はかなりスッキリ。この状態をいかに維持するか、そして残るは、抽斗・棚の中の整理だ。見掛け倒しは避けねばならぬ！（笑） 一区切りついたところで、事務仕事に目標変更。資料作りに集中。こちらは都合９ページにもなったが、珍しく見やすく仕上がった。 と、自分だけでも褒めなけりゃ、やってられない！（笑） |
カレンダー
カテゴリー
アーカイブ
最新記事
最新コメント
[04/21 Cycle86]
[04/20 ヒロ]
[04/04 エロビス]
[01/02 Cycle 86]
[01/02 エロビス]
[12/23 Cycle 86]
リンク
ブログ携帯版
|
